За Port de bras

За Port de Bras

През 2006 година Владимир Снежик разработва нова система в направлението „Mind & Body”, а именно методът Port De Bras.

Port De Bras е перфектното съчетание на йога, пилатес, стречинг, тай-чи и балет. В буквален превод от френски, Port De Bras означава „движение на ръце и тяло“ – което е и термин от класическия балет. Изключително се набляга на плавните и грациозни движения на ръцете и краката, което учи тялото на синхрон, баланс, издръжливост. Методът работи върху гъвкавостта и стягането на мускулите на цялото тяло.

Port De Bras е клас, който е без противопоказания и без възрастови ограничения. С методът може да се занимава всеки, дори хора с травмирани стави и проблеми с гърба и кръста.

Класовете по Port De Bras са подходящи, както за начинаещи, така и за напреднали. Дори хора с наднормено тегло могат да се включат с група от напреднали и тренировката пак е подходяща за тях. Свалянето на килограми с редовни тренировки по Port De Bras е гарантирано. Топенето става постепенно и свалените килограми се задържат трайно.

Не се изисква предварително запознаване с хореографията. Дори напредналите в класа няма да останат разочаровани. Методът е разработен така, че ангажира ума и тялото през тялото време и да може да се използват различни степени на сложност при изпълнение на упражненията.

        Какво дават уроците Порт Де Бра:

  • Намаляват размера и топят мазнини;
  • По-изправена и правилна стойка;
  • Учат Ви на грация, баланс и координираност на движенията;
  • Работят върху гъвкавостта Ви (можете да се научите и на шпагат);
  • Развиват умения за лесно управление на собственото дишане.

Ползите от класовете по Port De Bras не свършват. Освен, че работят върху изграждането и поддържането на красиво и здраво тяло, те Ви дават и едно изключително емоционално удоволствие. Изкарват Ви от рутината, избавят Ви от стреса и работят върху емоционалното ви разновесие.

Сертификационна програма

Предстоящата сертификационна програма ще бъде проведена от създателя на програмата "Port De Bras", Ирина Атанасова. Тя ще се състои на 22 март ,2020 г. /България, гр. Пловдив/.

Ирина ще Ви научи на основните методи и похвати за правилното практикуване на метода Port De Bras.

Тези, които участват в семинара с получаване на лиценз, ще получат и безплатно материали по Port De Bras /видео с хореографии, оригинална за метода музика/. Можете отделно да закупите материалите, ако нямате възможност да присъствате на семинара, като те са на стойност 50евро.

Семинар PortDeBras Club System

PortDeBras Club System е системен вариант на тренировки за фитнес клубове, студия, с актуализация на  последващите издания на всеки три месеца.

Форматът на урока е подготвен с различни нива на тренировка и не изисква специални умения и специално образование. Продължителността на практическата част на урока е до 55 минути, в зависимост от нивото на тренировките, състои се от части и упражнения, на базата на интегрирани методи за разтягане, концепцията за естественото движение и баланс, построени в определен ред и последователност, с използване на упражнения за поза, гъвкавост, функционална тренировка, включително с еластични ленти, Fitball, уникална система от упражнения на пода Par Terre. Тази програма е предназначена, както за треньори на образователната система portdebras , така и за спортуващи.

Виж пълната програма

Програма
1. Встъпителна част
2. Теория. История на Порт Де Бра?
3. Първа практическа част - 30мин.
4. Порт Де Брас принципи
5. Втора практическа част - Port De Bras Par Terre + PDB Bands - как се използват ластиците

ПОЧИВКА (60 МИНУТИ)

6. Теоритична част. Кариерно развитие в Порт Де Бра.
7. Мастър клас по Port De Bras - цяла тренировка.
8. Работа с рилийзи.
9. Теоритична част - Как се структурира една тренировка и какво трябва да включва? Как да стартираме с тренировките?
10. Как да привлечем хора и да развием активността при нас?
11. Port De Bras Balls - кратка презентация
12. Заключителна част. Раздаване на сертификати и въпроси.

Сертификационна програма

PortDeBras Basic сертификационен курс, Ниво 1

Основният курс дава представа за принципите, уникалната техника, която формира метода PortDeBras. Метод, основаващ се на функционално и динамично разтягане, с комбинирана работа на ръцете. Метод, който има своя собствена философия, която позволява използването на движението като терапия. Практическа система от упражнения, които променят съзнанието. Метод, който ви позволява да усетите психологията на човека, като същевременно запазвате своята индивидуалност. Подобрява биомеханиката на движението и физиологията на тялото. Участниците в семинара ще получат методически тетрадки и сертификати за преминаването на този курс.

 

Ирина Атанасова

Ирина е бивша състезателка по художествена гимнастика, а към момента лицензиран инструктор по групови занимания, както собственик на спортна зала. Лицензиран инструктор и треньор по Port De Bras, както и официален представител на метода за България.

Сертификационна програма

Предложения за хотели

Бюджетен хотел
! Не е в близост до мястото на сертификацията !

Ще се влюбите в Пловдив

Още за Пловдив

Port de bras

За кой е?

За всеки! И като казваме за всеки, наистина е така! Ако вече сте пълноправен гражданин, то вие вече сте подходящи да станете част от Port De Bras. Не е задължително да имате сертификат за групов инструктор, за фитнес инструктор или да сте бивша гимнастичка или гимнастик, балерина и др. Трябва само да имате желанието да се занимавате със спорт!

Кога?

Следващата сертификационна програма ще се състои на <<ВИЖ ПРОГРАМА>>. Запиши се и ти!

Къде?

България, гр. Пловдив /точното място ще бъде обявено допълнително, мaлко преди сертификационния семинар/

PortDeBras 2020

Не, не е необходимо. Не трябва да имате друга подготовка, за да се занимавате с Port De Bras.

Можете да посещевате заниманията дори ако сте още малък ученик. За получаване на лиценз е необходимо навършено пълнолетие.

Да, Port De Bras е може би единствената активност, която ви спомага по-бързото възстановяване на след контузии. Добре е преди да започнете да се консултирате с Вашия инструктор. Той ще Ви напътства по пътя на максималното възстановяване.

Port De Bras има специално разработена програма „Здрав гръб“, която се занимава изцяло с проблеми в гърба.

Да, лицензът е международен и може да се преподава и извън България с този, който сте изкарали тук.

Сертификационният семинар се изкарва веднъж, ако ежегодишно поддържате абонамента си към Port De Bras. Има ежегодишна такса, с която получавате не само правото да продължавате на преподавате, а новите материали, рилийзи и музика, които ще Ви помагат в развитието с Port De Bras.

Тези, които преминат двудневния сертификационен семинар получават безплатно и материали, рилийзи и музика по Port De Bras, с които ще могат лесно да започнат развитието си в Port De Bras. Ежегодно се изготвят нови материали, клипове и музика, които са с цел спомагането и развитието на инструкторите по Port De Bras.

Да, в тренировките по Port De Bras могат да се използват фитбол топки и ластици. Начините, по които могат да бъдат включвани в тренировката се показват на сертификационните семинари за инструктори по Port De Bras.

Календар | СЕРТИФИКАЦИОННА ПРОГРАМА

22.
03.2020

PORTDEBRAS BASIC

Bulgaria, Plovdiv
Irina Atanasova: info@portdebras.bg; telephone. +359988933101
Facebook: Port de bras Bulgaria

22.
03.2020

PORTDEBRAS BASIC
Bulgaria, Plovdiv 
Irina Atanasova:  info@portdebras.bg  tel. +359988933101
Facebook: Port de bras Bulgaria

Изпратете Вашето запитване

РЕГИСТРАЦИЯ

Регистрирайте се още сега!

TOP