За Port de bras

За Port de bras

През 2006 година Владимир Снежик разработва нова система в направлението „Mind & Body”, а именно методът Port De Bras.

Port De Bras е перфектното съчетание на йога, пилатес, стречинг, тай-чи и балет. В буквален превод от френски, Port De Bras означава „движение на ръце и тяло“ – което е и термин от класическия балет. Изключително се набляга на плавните и грациозни движения на ръцете и краката, което учи тялото на синхрон, баланс, издръжливост. Методът работи върху гъвкавостта и стягането на мускулите на цялото тяло.

Port De Bras е клас, който е без противопоказания и без възрастови ограничения. С методът може да се занимава всеки, дори хора с травмирани стави и проблеми с гърба и кръста.

Класовете по Port De Bras са подходящи, както за начинаещи, така и за напреднали. Дори хора с наднормено тегло могат да се включат с група от напреднали и тренировката пак е подходяща за тях. Свалянето на килограми с редовни тренировки по Port De Bras е гарантирано. Топенето става постепенно и свалените килограми се задържат трайно.

Не се изисква предварително запознаване с хореографията. Дори напредналите в класа няма да останат разочаровани. Методът е разработен така, че ангажира ума и тялото през тялото време и да може да се използват различни степени на сложност при изпълнение на упражненията.

        Какво дават уроците Порт Де Бра:

  • Намаляват размера и топят мазнини;
  • По-изправена и правилна стойка;
  • Учат Ви на грация, баланс и координираност на движенията;
  • Работят върху гъвкавостта Ви (можете да се научите и на шпагат);
  • Развиват умения за лесно управление на собственото дишане.

Ползите от класовете по Port De Bras не свършват. Освен, че работят върху изграждането и поддържането на красиво и здраво тяло, те Ви дават и едно изключително емоционално удоволствие. Изкарват Ви от рутината, избавят Ви от стреса и работят върху емоционалното ви разновесие.

Сертификационна програма

Предстоящата сертификационна програма ще бъде водена от основателя на метода Port De Bras – Владимир Снежик /Русия/. Тя ще се състои на 6-ти и 7-ми октомври, 2018г /България, гр. Пловдив/. Като ще бъде разделена за две части:

  1. Първи ден – ще се състои семинар за метода Port De Bras.
  2. Втори ден – ще се състои сертификационната програма. Тя е за тези, които искат да станат сертифицирани инструктори по Port De Bras и да се развиват в това направление.

Владимир Снежик ще Ви научи на основните методи и похвати за правилното практикуване на метода Port De Bras.

Тези, които участват и в двата дни, ще получат безплатно материали по Port De Bras /видео с хореографии, оригинална за метода музика/. Можете отделно да закупите материалите, ако нямате възможност да присъствате на семинара, като те са на стойност 50евро.

Семинар PortDeBras Club System

PortDeBras Club System е системен вариант на тренировки за фитнес клубове, студия, с актуализация на  последващите издания на всеки три месеца.

Форматът на урока е подготвен с различни нива на тренировка и не изисква специални умения и специално образование. Продължителността на практическата част на урока е до 55 минути, в зависимост от нивото на тренировките, състои се от части и упражнения, на базата на интегрирани методи за разтягане, концепцията за естественото движение и баланс, построени в определен ред и последователност, с използване на упражнения за поза, гъвкавост, функционална тренировка, включително с еластични ленти, Fitball, уникална система от упражнения на пода Par Terre. Тази програма е предназначена, както за треньори на образователната система portdebras , така и за спортуващи.

Програма на семинара /ден 1/:

10.00 -  Въведение, принципи и техники

10.30 – 11.30: Майсторски клас

11.30 – 13.00: Практика без оборудване

13.00 – 14.00: Почивка

14.00 – 15.30: Par terre (mat work) практика

15.30 – 16.30: Portdebras band

16.30 – 17.00: Portdebras ball (fitball 65-75 см)

17.00 – Въпроси

Сертификационна програма с Владимир Снежик

PortDeBras Basic сертификационен курс, Ниво 1

Основният курс дава представа за принципите, уникалната техника, която формира метода PortDeBras. Метод, основаващ се на функционално и динамично разтягане, с комбинирана работа на ръцете. Метод, който има своя собствена философия, която позволява използването на движението като терапия. Практическа система от упражнения, които променят съзнанието. Метод, който ви позволява да усетите психологията на човека, като същевременно запазвате своята индивидуалност. Подобрява биомеханиката на движението и физиологията на тялото. Участниците в семинара ще получат методически тетрадки и сертификати за преминаването на този курс.

Програма на сертификационния курс /ден 2/:

10.00 – 10.30: Методът PortDeBras - принципи, история

10.30 – 13.00: Практика

13.00 – 14.00: Почивка

14.00 – 16.00: Практика

16.00 – 16.15: Почивка

16.15 – 17.15: Майсторски клас

17.15 - Резюме на  курса

Владимир Снежик

Фитнес експерт. Международен фитнес водещ. Успешно представя и презентира свои семинари и майсторски класове в 30 страни по света. Автор е на Метода Port De Bras и притежател на проекта PortDeBras Club System.

Семинар на 06.10.2018

50 евро (Ден 1)

Сертификационно обучение с получаване на лиценз за инструктор 06-07.10.2018

200 евро (Ден 1 и Ден 2)

*Ранно записване 1 за двудневното обучение - 160 евро /до 31.08.2018/
*Ранно записване 2 - 180 евро /до 15.09.2018/

За Пловдив

Още за Пловдив

Port de bras

За кой е?

За всеки! И като казваме за всеки, наистина е така! Ако вече сте пълноправен гражданин, то вие вече сте подходящи да станете част от Port De Bras. Не е задължително да имате сертификат за групов инструктор, за фитнес инструктор или да сте бивша гимнастичка или гимнастик, балерина и др. Трябва само да имате желанието да се занимавате със спорт!

Кога?

Следващата сертификационна програма ще се състои на 6-ти и 7-ми октомври, 2018г. Запиши се и ти!

Къде?

България, гр. Пловдив /точното място ще бъде обявено допълнително, мaлко преди сертификационния семинар/

PortDeBras 2018

Не, не е необходимо. Не трябва да имате друга подготовка, за да се занимавате с Port De Bras.

Можете да посещевате заниманията дори ако сте още малък ученик. За получаване на лиценз е необходимо навършено пълнолетие.

Да, Port De Bras е може би единствената активност, която ви спомага по-бързото възстановяване на след контузии. Добре е преди да започнете да се консултирате с Вашия инструктор. Той ще Ви напътства по пътя на максималното възстановяване.

Port De Bras има специално разработена програма „Здрав гръб“, която се занимава изцяло с проблеми в гърба.

Да, лицензът е международен и може да се преподава и извън България с този, който сте изкарали тук.

Сертификационният семинар се изкарва веднъж, ако ежегодишно поддържате абонамента си към Port De Bras. Има ежегодишна такса, с която получавате не само правото да продължавате на преподавате, а новите материали, рилийзи и музика, които ще Ви помагат в развитието с Port De Bras.

Тези, които преминат двудневния сертификационен семинар получават безплатно и материали, рилийзи и музика по Port De Bras, с които ще могат лесно да започнат развитието си в Port De Bras. Ежегодно се изготвят нови материали, клипове и музика, които са с цел спомагането и развитието на инструкторите по Port De Bras.

Да, в тренировките по Port De Bras могат да се използват фитбол топки и ластици. Начините, по които могат да бъдат включвани в тренировката се показват на сертификационните семинари за инструктори по Port De Bras.

Изпратете Вашето запитване

Тел.: +359988933101

E-mail: info@portdebras.bg

Регистрирайте се още сега!

TOP